nic nie jem

[...] wole zrobic powoli dokładnie niz załozyc wielkie cięzary i zarzucac z trudem. Nie spodziewam sie ze po miesiącu bede wygladal jak facet z okładki men's health ale tu nic nie widac, tak jakbym nic nie cwiczyl, teraz za siłownie biorę sie na powaznie. Ale moze robie cos nie tak, troche mnie to denerwuje, chcialbym przynajmniej widziec ze [...]

Nie sugerowalam tu ed bo to juz gruba sprawa. Mysle, ze moja definicja folgowania czasami jest po prostu inna. To jest czasami. Nie mam parcia na slodkie generalnie. Lubie prawdziwe smaki a nie sztucznie wspomagane i to pomoga w codziennych wyborach.A na urlopie jem tak samo jak na codzien. Nic nie jest off limits i dlatego nie mam problemu. Nie [...]

[...] pije po treningu z bananem i na noc z olejem lnianym oraz spalacz dymatize burn naczczo+przed treningem po 1tabs ##Dieta: 40% bialkoa 40% wegli 10% tluszczy.W dni ktore nic nie robie jem 1900kcal (190b 190w 42t) w dni ktore sam aero 2050kcal (205b 205w 45t) a w dni trening+aero jem 2350kcal (235b 235w 52t).5 posilkow + bezposrednio po [...]

[...] i mnie wysadzil z siodla...polecialam w krzaki i zarosla na poboczu a co gorsze bylo tam z gorki wiec wzjechalam glowa w dol z nogami w gorze...a jak zdalam sobie sprawe ze nic wielkiego mi sie nie stalo, to dostalam ataku smiechu i mąż mnie musial z tych zarosli wyciagac bo nie moglam sie stamtad pozbierac...na szczescie nic nie [...]

[...] drogą też są przeciwni hormonów, wszystko przez doktorka, który uznał że no tabletek to on mi nie da, ale słabe estrogeny (no bo nie w pigule tylko w plastrze) to jednak bez nich ani rusz)., a jak wczoraj powiedziałam ojcu, że nie chce tego ćpać, no powiedział, że >>na początek Ci to potrzebne, później już samo się ureguluje, ale pamiętaj skoro [...]

Czemu same białka jaj? tłuszcze podobno mam trzymać 0.8g - 1g/kgmc Te 150g ryzu i 400g kury jest podzielone na 2-3 posilki. Warzyw duzo nie jem, prawie co nic ale cos wymysle, 100g ogorka wcisne jakos albo pomidora, ale podobno pomidor to owoc, wiec na noc owoc odpada :)) Ogólnie moj dzien wyglada tak jezeli chodzi o godziny: Rano wstaje o 8:30, [...]

[...] wyciagu dolnego 4x12 18/24.9/31.7/38.5 3a. wyciskanie sztangi wasko 3x 10 13/14/15 3b. uginanie ramion stojac 3x 10 12/14/16 Dzien3. dol 1a. wyciskanie nog na suwnicy 4x15 15.8/27/38.5/43 1b. wznosy z opadu 4x15 3/4/5/6 2a. przysiad bulgarski 4x15 3/4/5/7.5 *2 2b. uginanie jednej nogi wyciag 3x 10 20/25/30 3a. wypady - [...]

Ja kocham moje fryzjerki. same żrą i nic co jem ich nie dziwi. co najwyżej same robią się głodne i wysyłają dzieciaka do mcdonalda. w pewną sobotę wszystkim robiły driny %-) co przyjęte zostało ze zbiorową radością z wyjątkiem sześćdziesięcioletniej pani Władzi, która się oburzyła: Władzia: no jak to drinka, o 12-ej? Fryzjerka: pani Władziu, [...]

ja jem wolno i to nic nie daje :D niezły wycisk w tych 10x10

[...] że dieta dopięta i codziennie zjadam 100% wyrzekając się innych, smaczniejszych rzeczy, do tego czasami to co jem wchodzi już opornie, bo za dużo i jem na siłe to oczywiście waga cały czas w miejscu - 72kg. Dodałem banana, ale to i tak nic nie dało, w ciąż to samo :'-( Wkvrwia to strasznie, po co trzymać tą yebaną diete jak i tak nic nie idzie ?!

[...] oliwa +1 lyzeczk maslo orzechowe, migdaly, 15g whey + masa na placki dyniowe,podjadanie przy gotowaniu %-) smakowalo jak budyn waniliowy %-) PODUMOWANE 1 tygodnia rege nic nie cwiczylam %-) 2 * jezdzilam na rowerze duzo spacerowalam jeszcze wiecej gotowalam jadlam roznie czasem 6 posilkow, czasem 4 czasem duuuzo tluczu, innnym raze duzo [...]

[...] olej kokosowy, oliwa z oliwek, chleby razowe. Białko pozyskuję głownie z tofu, ryb, strączków. Jem też (chociaz nie powinnam,bo w sumie mam alergie, ale jak nie mam czasu nic innego ogarnąć to jem to) twarożki kanapkowe, sery kozie w plastrach. badałam hormony, w zeszłym roku miałam niedoczynność tarczycy, ale w marcu tego roku wyszło mi,że [...]

Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]

[...] 5.12.08 Piątek: Dieta: 1. Posilek przed szkola, lekko po 7 godzinie: 2 maślanki (razem ok 40 ww) pewnie troche za malo.. do tego dodalem kilka kawalkow sera zeby nie bylo ze nic bialka nie daje bo sie staram na prawde ta diete prowadzic, do tego wpadlo troche orzechow Acha, ogolnie po posilkach czesto jem 1 jablko, bo mam tego od Ch** Zawsze to [...]

Tequila Widok wagi nikomu nie przeszkadza, bo już zdążyłam wszystkich do tego przyzwyczaić :-) Ale niektóre ilości pokarmu nadal są dla nich ekstremalne :-) Jem więcej niż mój facet }:-( i czasem patrzy na mnie czasem trochę dziwnie, ale widząc efekty nic nie komentuje :-D Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-09 22:05:49

No nic, po wczorajszym łakomstwie dziś miska porządna! Odkryłam, że wędzone na ciepło ogony łososia, to jego jedyna jadalna dla mnie część - bo nie lubię ŻADNYCH słodkowodnych ryb, bo wszędzie czuje szlam }:-( Dodatkowo kupiłam świeżego dorsza i jutro będzie na obiad. Gdyby tu któraś z Szefowych wpadła, to ponawiam pytanie o płatki owsiane!? Bo od [...]

Te suple, to nie instruktor. To właśnie takie porady na forach, z których nic nie wynika. Przykre, ale prawdziwe. Skoro z wyliczanki wynika, że powinienem jeść ok. 3000 kcal, a jem 3900 kcal, to nie ma lipy, powinny być efekty. Powyżej napisałem, ile jem białka/węgli/tłuszczu, a ograniczyłem cukry do minimum. A waga stoi i obwody też. A tyle razy [...]

[...] samego posilku dlatego daje posilek +50g gainera . Solaros dokladnie jak piszesz i tak wlasnie robie poczatkowo przyjolem 3200kcal ale to bylo za malo bo wrecz fat spadal i nic nie szlo dlatego teraz wbilem sie na 3500kcal i czekam do nastepnej niedzieli jak nie pojdzie to dokupie 7kg mutant masa i dowale do pieca juz konkretnie az wkoncu [...]

[...] proszę o pomoc.. jem dużo mięsa itd. kiedyś też przed tr. motywowałem się filmikami typu never back down trailer treningu itp. czy bodybuilding motivation 2010. ale to nic nie dawało, w połowie treningu i tak już przestawało to na mnie działać. z tego powodu nie mogę przypakować i rośnie mi tylko w pasie.. przed tr i po jem węglowodany + [...]

[...] posiłku by nie było go w skladzie wybaczcie za pomyłke %-) co do tluszczy przed treningiem, niby czemu to zle wyjscie ? na mnie swietnie działają, więcej energi zawsze po nich mam trening przewaznie wykonuje 1.5h - 2h po takim posiłku bo tatko czuje sie zapchany i trening nie jest tak efektywny jak byc powinien dzisiaj dnt, wyyebany po [...]